ちょっとサボリがちなんですが、腹筋やったりするんです。
上体を起こす、一番ポピュラーに想像するほうの腹筋。
でも下っ腹に効くのは、仰向けに寝て、足を揃えてまっすぐ、床から１５～２０度上げてそのままキープするほうらしいですね。
お酒飲むので(食べるのもあるけど)、どう見ても下っ腹が出てる残念なお腹。
やるなら後者のほうがいいんでしょうが、前者をやってます。
歌ったり楽器吹いたりするなら、ポピュラー腹筋のほうがいいのかなと、勝手に思ってるのですが。
一体お腹のどの辺鍛えればいいのかしらん
・・とりあえず、今晩からどっちもやるか。
