早いもので３月も５日ですね。
今日は風が吹いてたけれど、ほわんとした寒くない風でした。
日曜からまた数日は寒いみたいだけど、先の天気予報では15℃以上の日が多くなるみたい！
体感としてもやっと春だー！と、なりそうで嬉しいです。
冬は冬ですきなところはあるんですが、どうにもこう、あったかくなるって嬉しいですね◎
疲れがなかなかとれなくてつらい！
まずは睡眠からなんですが、なかなか習慣が抜けずに、どうにも夜更かししてしまいがち。
そして寝相と姿勢の悪さで、首・肩・背中が凝るわ痛いわで。
マッサージグッズを使って、背中もゴリゴリやってみるんですが、限界もあるし。
何よりよくないのが運動不足―!!!
ちょっとした体操とか・・・うん、やらないんだよね。
寒くてやらないと言い訳するヤツは、春になっても動かず！(◎_◎;)
意識と習慣を変えて、実行と習慣づけが大切です。
やろうとするとこれがまた厄介で。高い目標を掲げるんですよ(笑)
腹筋に、背筋に、肩と腕の運動に、柔軟もして、あれもしてこれもして～・・・を、毎日のメニューにしようとする!!
とか。
腹筋を50回！背筋を50回！とか、めちゃくちゃやろうとする!!
とか。
で、しんどくてさぼる(´ー｀)
だめじゃん！ってなる。
わりと同じ失敗をしがちなので。
やり始めを少し楽に、運動するのが楽しーい☆くらいで、始めて。
楽しくなってきたら増やして、しんどくなったらひとつふたつだけをして、とにかく毎日！を、がんばってみようとおもいます。
余談だけど。
「肩・背中用、湿布貼り剥がし機」とか作ってくれる人がいたら、ノーベル平和賞とノーベル物理学賞をぜひあげたい。
